在吃更健康的同时减少杂货费用的10种方法

2016-11-05 08:02:09

作者:彭逮喁

由Suzannah Schneider共同撰写的杂货店购物可能会让人无法抗拒

这些天我们很多人都想在家里吃饭,但我们想知道如何享受有效的杂货购物,以创造美味的家常菜

购买食物的简单工作涉及许多变量 - 购物地点,季节性选择,食谱成分,家庭喜欢......决定似乎无穷无尽,特别是如果您的目标是优化您的预算和健康

然而,购物中心有一个甜蜜的地方,那里的健康与节俭相得益彰;以下是如何找到它:1)按季购买 - 这是供需基本规律:当某些产品在当地季节时,丰富度通常会降低成本

此外,购买当地可用的水果和蔬菜可让您全年体验美味

2)批量购买 - 批量购买坚果,谷物和豆类等主食可以降低成本,因为你只需支付食品而不是包装

“DIY”杂货店甚至可以令人兴奋! 3)购买冷冻 - 冷冻产品通常比新鲜产品更便宜,更新鲜

例如,草莓和蓝莓经常在采摘后立即冷冻,从而保留营养和口味

更好的是,在季节购买和冷冻自己的产品! 4)专注于整个食品 - 真正的未加工食品通常比包装食品便宜

做出简单的选择,如糙米而不是花哨的恰巴塔面包,或苹果而不是糖果棒

5)种植花园 - 收获自己的水果和蔬菜可以让您在微不足道的预算下吃健康的时令食物

您还可以持续获得健康食品,供您每日用餐

6)选择你的嗜好 - 保持你的购物车禁欲,每周一次或两次

在你想要尝试的成分或餐点上嬉戏,并且知道价格是值得品尝的

7)简化饮料 - 我们真正需要生存的唯一液体是水

尝试用水和自酿茶代替苏打水和瓶装茶,以排毒身体并补充钱包

8)部分控制 - 如果你少吃,你会少购买

了解你的真正饥饿感,只吃你身体真正需要的东西

9)去肉 - 每周一天甚至一天从你的饮食中切肉会对你的杂货账单产生巨大影响

用豆类,豆类,鸡蛋,坚果和种子代替肉类,一个四口之家每月可节省80- 100美元! 10)注册CSA - 社区支持农业要求订户提前支付以支持当地农场的收获

然而,一旦收获开始,成员每周收到的水果和蔬菜份额通常比杂货店低

您最喜欢的保持健康和省钱的策略是什么

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